[...] tylko leżeć i czekać na ostatnie namaszczenie %-) Póki co, micha na jutro: suszone śliwki są do śledzi :) Suple: folik, magnez, omega 3, tran, zielona herbata, czarna też, kawa nat.,woda, 2 x pokrzywa, korzeń mniszka na noc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89db0dfa7ae94768888a858ae0b1926f.png Czy wpisywać tran w miskę? Do tego warzywa zjadam: kalafior, [...]
[...] i się zadręczam teraz{{:-( Nowa miska na jutro, dzisiejszą poprawię i nie będę już wklejać :) Raz jeszcze suple: folik, magnez, omega 3, tran, zielona herbata, czarna też, kawa nat.,woda, 2 x pokrzywa, korzeń mniszka na noc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dae8ddd7057c4b0291e07b519cf9ca6c.png Rezygnuję dziś z ćwiczeń siłowych, za to wykonam te, które [...]
[...] razem z rozgrzewką, 20 minut roweru po i strechingiem, zajęło mi to ponad 2 godziny :-PP Miska na jutro. Suple: folik, magnez, omega 3, tran, zielona herbata, czarna też, kawa nat.,woda, 2 x pokrzywa,mięta, korzeń mniszka na noc. Czy powinnam wliczać w miskę tran? Ile powinnam go pić, łyżkę czy łyżeczkę? BTW: 120 / 80 / 150 [...]
Agueda, dzięki cisnę ile mogę wytrzymać :-) i zastosuje się do zaleceń. Neysha,spoko jutro sprawdzę:-) Jeszcze doła załapałam,bo zrobiłam jakieś poglądowe zdjęcia i żadnych zmian nie widzę, a staram się jak mogę ćwiczę -pilnuje miski i nic :-( 25-07-2012 DNT MISKA: Napoje:Kawa,Herbata zielona,melia,woda Suplmenty:O3,Tran [...]
[...] czy mogłabym wymienić to ćwiczenie? (sissy?) Nie czuję się w nim teraz pewnie a wiadomo, nie chcę się przy nim oszczędzać:-) Miska: +omega, przyprawy, zielona, imbir, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c3c37fee951448f828674a02cd5bfcb.jpg ---------- Żeby nie było tak marudnie to zaczynam widzieć zarysy czwórek nad kolanami;-D No i wczoraj też się [...]
02-08-2012 DNT Dzisiaj wyrywanie zielska %-)%-) MISKA: Napoje: Zielona Herbata,Kawa,Melisa,Woda Suplementy: O3,Tran Warzywa:Cukinia,pomidor,cebula,papryka,pietruszka,selera /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43a60698e2214487ac8ce95ec02c9342.png I MÓJ DZISIEJSZY OBIAD: ZAPIEKANKA Z DORSZA /CUKINI I INNYCH WARZYWEK I PUREE Z BROKUŁA [...]
Ann.., fajnie ja też lubię się motywować ...mój mąż ze mną biega więc trochę narzuca tempo ;) Przepis wrzucę do działu ok :) 03-08-2012 DNT Dzisiaj miał być trenning, ale dostałam @ i pierwszy raz w życiu umierałam,jeszcze doszedł okropny ból jelit-cały dzień na tabletkach.I straszny brak apetytu od południa. Miska: Napoje:Kawa,herbata [...]
06-08-2012 DT I Dzień bez Nabiału MISKA: Napoje: Zielona Herbata,Kawa,Melisa,Woda ,zioła Suplementy: O3,Tran ,Mg+B6... Warzywa:Pomidory,kapusta ,fasolka szparagowa UWAGI: Jutro pojadę po resztę supli dla mojej tarczycy :-) Po konsultacji odrzucam nabiał na miesiąc, bo robiłąm wcześniej kilka podchodów bez i spróbowałam i następny dzień miałam [...]
Marta, rozumiem, - no to będę się o to martwić później o te mieśnie na brzuchu. To tak jak z tymi bólami pleców - nic mi nie pomaga. Basen w 5 miesiącu pomagał a teraz już nie pomaga. Choć może bez niego byłoby gorzej? Sama sobie dokładam siedząc przed komputerem...ale taka praca a nie chce z niej na razie rezygnować. Dotka - w Krakowie zrobił się [...]
Kokosik No problemo , rozumiem WYBACZAM dzięki za Protection :-) pięknie ujęłaś moje tłuste nuki - brak mięśnia %-) Hera, no cóż wybaczam -ale więcej proszę mi tak nie wyskakiwać :)) ...co do węgli mam niskie ze względ na Candidę ...Iza mi zaleciła i kazała trzymaĆ tylko nie wiem jak długo... 07-08-2012 DNT Dzisiaj beztreningowo, miałam biegać [...]
[...] i nie mogłem jeść. Trochę podbiłem węglowodany i tłuszcze. Jutro znowu trochę zmodyfikuje miskę. W diecie nie będę uwzględniał napojów, ale są to: woda, zielona herbata, kawa, mleko. BCAA działają, nie czuje jakiś mega mocnych zakwasów, tylko ogólne lekkie zmęczenie. Miska na jutro przygotowana. Do tego naturalnie dochodzą warzywa, ale [...]
>>chunga<< ; Archibald ! Powiem Ci ,że dużo czasu mi to zajęło ,ale zacząłem powoli przekonywać sie do tych Twoich analiz dopiętych na ostatni guzik. Nawet troche mi sie to udzieliło. Przepraszam ! nie chciałem Ci tego zrobić !!!:-{ ale jestem zaszczycony tym faktem ....... ; coś czuję , że kiedyś zostaniemy najlepszymi forumowymi KUMPLAMI .... [...]